Wir bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten der Prävention an:

Medizinische Rückenschule
Wirbelsäulengymnastik

Sie sind körperlich und seelisch angespannt, oft nervös und stehen unter Stress?

Zwei Arten der Entspannung, die Ihnen dabei hilfreich sein können:

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson

Die "Progressive Muskelrelaxation" ist eine Technik, die durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen der wichtigsten Muskelgruppen einhergeht.
Dieser Wechelprozess soll Ihnen in diesem Kurs näher gebracht werden. Durch diese Technik wird die Selbstwahrnehmung geschult und Stressbewältigung bzw. Stressprävention erlernt.

Autogenes Training (AT)

Eine weitere Form der Entspannung ist das Autogene Training.
Hier wird ebenfalls die Selbstwahrnehmung geschult und eine körperliche und seelische Ausgeglichenheit erreicht.
Der Kurs vermittelt zum einen die Grundübungen des Autogenen Trainings. Zum Anderen wird AT aber auch mit Bildern verknüpft bis hin zu Fantasiereisen mit und ohne Musik.
Sowohl "Progressive Muskelrelaxation" als auch das Autogene Training können immer wieder als Eigenübung zu Hause angewandt werden. Ziel ist es Stresssituationen besser bewältigen zu können und seelische und körperliche Anspannung zu verringern. Die durch Alltagsstress oftmals blockierte Energie kommt in "Fluss".

Rückenschule für Kinder

Es gibt immer mehr Kinder, die an Krankheiten leiden, die meist auf mangelnde Bewegung zurückzuführen sind. Diese Krankheiten könnten durch regelmäßigen Sport und/oder Bewegungsübungen verringert werden. In der heutigen schnelllebigen Zeit, in der Fernseher, Computer und Spielekonsolen im Vordergrund stehen, ist die Bewegung bei Kindern zunehmend mangelhaft. Viele Kinder sind mit der Computermaus geschickter, als beim Balancieren über einen Baumstamm oder beim Springen oder Rennen. Auch zu schwere Schulranzen und die langen Sitzzeiten in der Schule und bei den Hausaufgaben können die Wirbelsäule negativ beeinflussen. Die Muskulatur baut ab und die Beweglichkeit der Gelenke geht verloren. Darum ist die Kinderrückenschule heute so wichtig, denn nicht nur die Sitzzeiten in der Schule verlängern sich, sondern auch die Sitzzeiten zu Hause.